肌のゴールデンタイム

あなたは

肌のゴールデンタイムを

知っていますか？

肌ケアをしてくれる

肌のゴールデンタイム時の睡眠が

ニキビのない肌を

取り戻せると

言われてるんです！

睡眠不足が続いて

肌がボロボロ…

これが好きな人との

大事なデート前だったら！？

せっかく

可愛い服を着て

気合を入れて

デートに挑んだのに

鼻のてっぺんに

できたニキビが

あなたと彼とのこれからを

邪魔するかも

しれません！

そんな未来にしないために！

あなたにぜひ知って欲しい

肌のゴールデンタイム

紹介します！！

肌のゴールデンタイムが

夜の10時から

夜中の2時まで！

信じてる女の子！多いはず！！

昔よく言われましたよね！！！

ですが

最近の進歩した研究によって

肌のゴールデンタイムは

夜の10時から

夜中の2時まで

ではない！ということが

分かったんです！！

じゃあいつなの？？

それは

入眠から

3～4時間！！

え？！

じゃあ1日3～4時間

寝ればいいの？

いえいえ

そうとは言ってません。

ただ寝ているだけでは

ダメです

なぜなら

熟睡しているかが

鍵になるからです

入眠直後の時間帯に

熟睡できているかどうかが

ニキビや肌荒れを改善する

ホルモンの分泌量に

影響してくるのです

今回は特に

私たちの体の特徴を生かした

熟睡方法を

ニキビを本気で治したい！

そう思っているあなただけに

お話しします

体の特徴を生かした熟睡法…

それは！

ベッドに入る

1時間半から

3時間前に

入浴をすること！！

なぜかというと

人は体温が

低下してきた時に

眠くなる

という特徴を

誰しが持っています。

なので

入浴をして

体温が上がった状態では

なかなか直ぐに熟睡することは

できないんですね。

この温度を下げるのに

時間が必要です

忙しい毎日

なかなか十分な睡眠を

取り続けること

難しいですよね

だからといって

寝不足はニキビ肌荒れを

引き起こす原因になることは

あなたが身をもって

分かっていることでしょう！

だったら！

寝る1時間半から3時間の間に

お風呂で

自分の肌をいたわるための

リラックスタイムを

作ってみましょう！

毎日シャワー生活で

お風呂に入る

習慣がない…

でも！

今日は肌のために

お風呂に浸かることを

してみてください

自分のためです！

このまま

ニキビが治らなくても

あなたはいいんですか？

ニキビが治ったらな～

それは思っているだけでは

絶対治らない！！

治すための行動を

起こしましょう！