🌹「肌」はおしゃれの1部です🌹
悩みなんてなかったころ
私はどんな肌をしていたんだろう。
キレイになりたくて覚えたメイク。
いつからだろう
ごまかす手段になってしまったのは。
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私のニキビなんて一生治らない
そう思って悩んでいるあなたへ
何をしても良くならない…。
何度も何度も繰り返す…。
治ったと思ってもまた再発…。
もうどうすれば完治するのか分からない…。
突然ニキビができてしまう…。
ニキビのせいで、
とにかく自分に自信が持てない。
いつもニキビに
一歩前に踏み出すことを邪魔されてきた。
あなたがもし、
✅どうやったら改善されるんだろう。
✅あれこれやったけど効果がない。
✅何から始めていいのか分からない。
✅鏡に映った自分の顔をが酷すぎて辛い。
✅相手の視線がニキビにあるように感じる。
✅誰に相談したらいいのかわからない。
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私のニキビのせいでどん底だった
過去のブログはコチラ↓
https://nikibidestroy.hatenablog.com/entry/2019/02/15/000155
「私のニキビなんて一生治らない」そう思っていたあなたへ
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そう思ってもニキビのせいで
人の視線が気になって
いつのまにか友達の誘いも断るように…
毎日ていねいに頑張って洗顔してるのに
「顔洗ってんの？汚いんじゃね？」
ニキビを隠したくてしてたマスクのせいで
「いつもマスクをしてる子」というレッテル
食べるものも我慢して気をつけているのに
「お菓子食べすぎなんじゃない？
好き嫌いばっかりしてるんでしょ」
ニキビを見られたくなくて下を向いているのに
「ねぇ、口周りになんかついてるよ」
というからかいの声。。
ついには好きな人から
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お金も時間もあんなにかけたのに
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私なんてどうせ一生ニキビぶつぶつの肌なんだ…
そう思っていますよね。
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ニキビのないうるツヤの肌の友達を見ては
自分がニキビに悩む体質のことを恨む日々…
✔︎治ったと思ってもまた再発
✔︎鏡に映った自分の顔が酷すぎても見たくもない
✔︎マスクをしなければニキビに視線を感じて
外に出ることができない…
✔︎これを食べたら
ニキビが増えてしまうのではないのか
そんなことばかり考えて
楽しい食事も友達との外食も楽しめない…
ニキビがなければ自分に自信が
持てるようになれるのに！
ニキビを治して
気になるあの人に声をかけたい！
イケメンの彼氏を作って
キラキラ輝く毎日を送りたい！
もうニキビのせいで
自分の人生に制限をかけたくない！
私は、ニキビに関する情報を
検索しまくりました。
ニキビに効く！これをすれば完治する！
この言葉だけを信じて！
私は必死だったんです。
だって、ニキビのないキラキラ輝いてる
可愛い女子になりたかったんですもん。
だから、お金も時間もかけまくりました。
学生でお金なんてないのに
高いスキンケアに手を出して
高いニキビサロンに通って…
片っ端から挑戦しては
やっぱり治らない。またできた…もう嫌…
これの永遠ループでした
私はいったいニキビケアにいくらかけたのか…
あのお金があれば欲しかった洋服もコスメも
自分の好きなことに使えたのに！
なんで英語や数学は嫌になるほど
勉強させられるのに
ニキビとか肌のこと教えてくれる授業は
存在しないの！！！
絶対この授業の方が役にたつわ！
そう思う毎日。
ニキビってなんで存在するんですかね！
メリットなにもない。
生活習慣に気をつけてもダメ
高いスキンケア用品を使ってもダメ
皮膚科に行って薬を飲んでもダメ
もう私のできることはありません。
もう、いいや
私なんてどうせ…
そう思うようになってしまったんです。
当時私は、受験真っ只中
気づかなくてもストレスとか不安とか
たくさん抱えていたのかもしれません。
そんなある日
大学生になった高校の先輩に会ったんです
先輩、めっちゃキラキラしてるんです。
めっちゃ肌がきれい！うるツヤ肌！
大学生活は毎日アクティブにいろんな人と出会って、
やりたい事に挑戦して、
ほんとに楽しく過ごしている、と。
しかも彼氏までいた…
私の理想じゃん！！
私は聞きました。
なんでそんなに肌綺麗なんですか？と。
そのアドバイス全部聞きました
半信半疑なところもありました。
それでも全部実行したんです。
先輩みたくなりたくて。
試行錯誤を続けていくうちに
ある日鏡の中の自分を見て思ったのです。
あれ？
ニキビ良くなってきた!?
ニキビが出現する頻度が
長くなってきた…！
当時の私。めっちゃ嬉しかった
今までなんだったのー！！
そのうち効果が目に見えて分かってきて
ニキビケアが
楽しいと思えるように！
✔︎マスクをつけなくなった！
✔︎人の目線が気にならなくなった！
✔︎ニキビを気にせず笑えるようになった！
✔︎あんなに酷かったのに薬がなくても
ニキビのない肌を保てるようになった！
だから絶対絶対あなたも大丈夫！
自分の肌が変わっていくのを
体験することができるはずです！
ニキビぶつぶつの荒れ肌だった私が
急に綺麗な肌を手に入れてきたものだから
「どうやって治したの？」と聞かれる毎日に！
ニキビで悩んでる子たくさんいますよね。
友達も最初は少し疑ってるんです。
でもやっぱりニキビを完治させたい！
その強い気持ちを持っています
ニキビを完治させて好きな人に告白した私の友達は
彼女の理想の世界を叶えられました
「教えてくれて
ほんとにありがとう」
と言われた時は
誰でもニキビは完治できる！
この世から撲滅することだってできる！
そして理想の世界だって叶えられる！
強く実感しました。
なによりみんなからの
「肌、本当にきれいに
なったよね！」
この一言が嬉しくて嬉しくて！！
嬉しすぎて！
きっと当時のニキビに悩みすぎて
性格も暗かった私が知っても
信じない自信しかありません。
ニキビのことだけ考えて悩んでいた毎日と
ニキビのことなんて1ミリも考えない毎日！
自分に自信をもてた楽しい今の毎日！！
人生180度違いますよ！
ニキビのせいであなたの1度きりの人生を
無駄にするなんてできますか？
次はあなたが
ニキビのない肌を
手に入れる番です！
私がこのブログを書いているのは
ニキビのない肌をあなたにも手に入れてほしいから。
私のように苦しんだ日々を送っているであろうあなたを
助けたい！
そもそもニキビをこの世から
撲滅させたいのです。
ニキビなんてあってもいいことなにもない！
ニキビがあったら幸せになれない！！
1日でも早くニキビのない肌を手に入れて欲しい。
ニキビのある人生とない人生は全然違うから！
あなたにも味わって欲しいから！
しかもニキビってどんどん手を打たないと
ニキビ痕になり一生治らなくなるかも。
はやくしないと
本当に現実になりますよ。
今の私のように楽しい毎日を
過ごせるようになってほしい！
あなたはこのままで本当にいいですか？
自分に自身も持てない、
やりたいことにも挑戦する勇気が出ない…
これから先もニキビのせいで
自分の選択を狭める人生を送りたいですか？
このままニキビのある肌で
キラキラの人生を送れますか？
私のようにニキビで悩んでいる人多いはず。
そんな人を救ってあげたい。
このブログを見てニキビに悩む人が減ってくれたら…
ニキビケアってたくさんの方法があります。
でも、たくさんありすぎて何がいいのか分からない。
同じものを同じだけ食べても
ニキビができる人とできない人がいます。
それと同じで
ニキビケアだって自分に一番合った方法で
最速最短で直さなきゃ！
✔︎でも何をしたらいいのか分からない。
✔︎そもそも何から始めていいのか分からない。
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昔の私と同じように悩んでいるあなたに知って欲しい！
そこで、ここまで読んでくださった方
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私は自分のスキンケアがあっているのか
よく分かりませんでした。
何をすればいいのか。
誰に聞けばいいのかも。
ニキビは一生治らないと思う…
鏡を見る度に自分が嫌いになる…
マスクが外せない…
ニキビのせいでおしゃれを楽しめない…
自信が持てない、毎日を楽しめない…
ニキビのせいで楽しい人生に
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ニキビ大量発生期の予防策
あなたが
いつも通りに洗顔や食生活に
気を配っていたのに
突然
使っていたケア法が合わなくなって
ニキビが増えてしまったり
数日前までは
わりと綺麗な肌を保てていたのに
続々とニキビができ始めた！
そんな状態になることはありませんか？
まさに！
自分ではどうしようもない！！
どうにもならない時！
ニキビ大量発生期は、
顔が痛い！かゆい！
だから物事に集中できなくなって
しまうんですよね！！
解決策がわからなくて
永遠にニキビのことが
頭から離れなくなります
あなたの友達は
あんなに肌が綺麗で
キラキラしているのに
あなたは
ニキビを気にして
何に対しても集中できない
満足した結果を残せない！
そこで！
今回は
どうしても治らないニキビがある時！
突然ニキビが
大量発生した時！
何に対しても
集中できない状態のあなたを
救う方法を教えます！！！
これを知っていれば
もしテスト、行事、デートのような大事な時と
ニキビ大量発生期が
重なったとしても
あなたは
ニキビを気にすることなく
やるべき事に
集中出来るようになります！
逆にこの方法を知らなければ
あなたは
ニキビ大量発生期の
永遠ループに巻き込まれたまま
抜け出すことは
出来なくなります。
人生は1度きりなのに
人生の大事なチャンスを
逃すわけは行かないですよね！
だからあなたには伝えます
ニキビ大量発生期に
痛みやかゆみで
何に対しても集中できない状態に
なってしまうのを解決する方法…
それは！！
皮膚科に行くこと！
ただの皮膚科ではありません
ニキビ治療に
力を入れている皮膚科です
あなたの持っているそのスマホで
皮膚科 にきび
と検索してみてください！！
なぜなら
ニキビ治療に力を入れている
病院の方が信頼できますし
そのことを前面に出しています
なにより
たくさんのニキビの患者さんを
見てきたのですよ！！
さらに
忘れないで欲しいことは
大量発生してから
皮膚科に行くのではありません！！
ニキビで悩みがちな人は
ニキビ大量発生期になる前に
どんどん皮膚科に
行っておきましょう！！
なぜなら、
人には人の体の体質
ニキビのタイプがあります
皮膚科で
自分はどうやったら
ニキビができやすいのか
ニキビ大量発生期になる前に
1度尋ねてみてください！
大きな解決策を
知れることなります！
あなたに合う
薬があるかもしれません！
ニキビができて
いちばんダメなことは
自分を責めること
私はちゃんと洗顔が
できていないんだ…
あの時チョコを
食べてしまったから…
きっと
早めにニキビ治療で皮膚科に
行っておけば
ニキビ大量発生期を
悩むことが少なくなる！
だって
ニキビが出来るのって
自分が悪いとは限らないからです
なぜならニキビは
尋常性痤瘡
(じんじょうせいざしょう)
と言われる病名の病気です。
病気ですよ？病気！
病気の人は病院へ
行くべきですよね！
はやめはやめに
手を打っていくことは
最後には大きな差になります
大きな結果として現れます！
さぁ、今すぐ
ページを切り替えて
ニキビ 皮膚科
と検索してみましょう！！！！
あなたの悩みを
解決する鍵になりますように！！
クレンジング方法
あなたはニキビ肌の人の
正しいクレンジング方法を
知っていますか？
そもそも
クレンジングの方法？
なんて人もいるかもしれませんね。
この記事で
クレンジング方法なんて
メイクが落ちればオッケー！
というあなたの思い込みを
変えたい！！
あなたはこのことを知れるだけで
もっとメイクが楽しくなるはずです！
なぜなら
肌がきれいになれたなら
メイクを厚塗りしなくても
素肌のメイクのりもよくなる！
楽しくなってくるからです！
わたしも
ニキビ肌のせいで
メイクをするのを
楽しめない…したくない…
そう思ってました！
もしあなたが
このまま知らないなら
知ろうとしないなら
あなたがしてみたい！
と思っているメイクも
使ってみたい！
と思うメイクコスメも
あなたのニキビ肌のせいで
使えないままです！
あなたが使いたい！
と思っていた最新のコスメを
友達が使って盛り上がっている…
あなたは会話にも入れない…
こんな思いしたいですか？
せっかく女の子に生まれたなら
かわいいコスメを使って
かわいいメイクがしたいですよね！！
ニキビに悩むあなたは
ニキビを隠そうと
ファンデーションを
厚めに塗ってしまったり
コンシーラーを
使うこともあるでしょう！！
そこで！今回は
ニキビ肌のあなたに
ぜひ知って欲しい！
クレンジングの方法
をお話をします！
まず
クレンジング剤の量
の話です
クレンジング剤には
様々なタイプがありますが
どんなタイプをあなたが使おうとも
メーカーの指定する
そのクレンジング剤の
「適量」
があります
これを守って欲しい！！
なぜなら
少なすぎると肌を過剰に
ゴシゴシとこすったり
落ちにくくなるので
必要以上に
長く肌に乗せていることになります。
肌が滑らかに
滑るくらいの量で
やさしくやさしく
洗いましょう！
ということで
ここからは
洗う順番と洗い方を
STEP4に分けて
お話します！
STEP1
皮脂の量が多く肌に厚みのある
Tゾーン(額から鼻)に
クレンジング剤をのせて
やさしくなじませます
小鼻は指の腹を使って
クルクルと回すように
やさしくなじませてください
STEP2
次に乾燥しやすい
Ｕゾーン(額から頬)に
なじませます
STEP3
目元、口元にも乗せて
なじませます
STEP4
33度前後のぬるま湯で
肌をこすらずに
すすいでください！
正しいクレンジング方法は
ニキビのない
美肌を作る
土台となります
どんなに
高かったり効果の高い
ニキビ美容液や薬を使っても
クレンジングで
肌を傷めていては
無駄なことです！
ニキビのない
美肌の土台を
今日から一緒に
作りましょう！！！
まずは！
今日のクレンジングを
やさしくやさしく
丁寧にすることを
意識して
洗ってください！
シャワーの圧とニキビ
あなたは
正しくシャワー
使えていますか？？
今回は
自分では気づけない
でも意外と多い
シャワーの危険
お話します！
シャワーなんて
ニキビと関係ないじゃん！
そう思ったあなた！
ニキビは
様々な要因がありますが
間違った髪の毛の洗い方で！
シャワーの圧が原因で！
できることも
あるんです！！
自分では気づけませんよね！
でもこの蓄積は
ニキビを生み出しています！！
わたしは
間違った洗い方を
していました！
もしかしたら
シャワーが原因で
顔のニキビを
生み出していたかもしれません！！
あなたには
ちゃんとした知識を知って
同じ失敗をして欲しくない！！
この方法を知れば
あなたは今よりももっと
洗った肌を
清潔に保てるはずです！
知らないのと
知っているのでは
大違いです！！！！
ニキビを治したい！
ニキビができる
根本的な原因を
ハッキリさせたい！
そんなあなたは
ぜひ呼んでください！！
あなたは髪の毛を洗う時
下向いて洗っていませんか？
こんなふうに！
その行動
ニキビを生み出してます！！！
なぜなら
シャンプーも
コンディショナーも
顔をつたって
流れていきますよね
それが
そのままだったら？
恐ろしいですよね！！
これを解決するには
①髪の毛を洗う
↓
②洗顔
↓
③体を洗う
この順番でやることが
ニキビを予防する
3STEPです
この3STEPに
プラスして
なるべく
顔にシャンプーなどがかからないよう
バックシャンプー！
下向きではなく、
上向きで
髪の毛を
洗うようにしてください！！
顔に流れた
シャンプーなどが
あなたの悩みの種
ニキビを生み出していたかも…
こんな簡単な意識で
ニキビを少しでも
改善することが出来るなんて！
下を向いてシャンプー
するのではなく
上を向いた
バックシャンプーで必ず
髪の毛を洗いましょう！！！
それから洗顔の時
シャワーを使って
顔を洗っていませんか？
シャワーの圧力って
肌に良くないんです…
シャワーを使って
一気に流したら
楽ですよね！
いちいち手で
流さなきゃいけないなんて
めんどくさい…
それでも！
わたしが
ちゃんと手を使って
洗顔する理由！
ニキビや肌に悪いことは
したくない！
絶対ニキビを作りたくない！
悪化させたくないから！
あなたもそうですよね！
しっかり
手を使って
肌を綺麗にしてあげてください！
あのシャワーが
まさか！
こんなに
私たちの肌に
影響を与えるなんて
思ってもいませんでしたよね
今、これを知れたあなた！
今日から
シャワーの使い方を見直して
自信を持てる
うるツヤの肌を
目指しましょう！！
肌のゴールデンタイム
あなたは
肌のゴールデンタイムを
知っていますか？
肌ケアをしてくれる
肌のゴールデンタイム時の睡眠が
ニキビのない肌を
取り戻せると
言われてるんです！
睡眠不足が続いて
肌がボロボロ…
これが好きな人との
大事なデート前だったら！？
せっかく
可愛い服を着て
気合を入れて
デートに挑んだのに
鼻のてっぺんに
できたニキビが
あなたと彼とのこれからを
邪魔するかも
しれません！
そんな未来にしないために！
あなたにぜひ知って欲しい
肌のゴールデンタイム
紹介します！！
肌のゴールデンタイムが
夜の10時から
夜中の2時まで！
信じてる女の子！多いはず！！
昔よく言われましたよね！！！
ですが
最近の進歩した研究によって
肌のゴールデンタイムは
夜の10時から
夜中の2時まで
ではない！ということが
分かったんです！！
じゃあいつなの？？
それは
入眠から
3～4時間！！
え？！
じゃあ1日3～4時間
寝ればいいの？
いえいえ
そうとは言ってません。
ただ寝ているだけでは
ダメです
なぜなら
熟睡しているかが
鍵になるからです
入眠直後の時間帯に
熟睡できているかどうかが
ニキビや肌荒れを改善する
ホルモンの分泌量に
影響してくるのです
今回は特に
私たちの体の特徴を生かした
熟睡方法を
ニキビを本気で治したい！
そう思っているあなただけに
お話しします
体の特徴を生かした熟睡法…
それは！
ベッドに入る
1時間半から
3時間前に
入浴をすること！！
なぜかというと
人は体温が
低下してきた時に
眠くなる
という特徴を
誰しが持っています。
なので
入浴をして
体温が上がった状態では
なかなか直ぐに熟睡することは
できないんですね。
この温度を下げるのに
時間が必要です
忙しい毎日
なかなか十分な睡眠を
取り続けること
難しいですよね
だからといって
寝不足はニキビ肌荒れを
引き起こす原因になることは
あなたが身をもって
分かっていることでしょう！
だったら！
寝る1時間半から3時間の間に
お風呂で
自分の肌をいたわるための
リラックスタイムを
作ってみましょう！
毎日シャワー生活で
お風呂に入る
習慣がない…
でも！
今日は肌のために
お風呂に浸かることを
してみてください
自分のためです！
このまま
ニキビが治らなくても
あなたはいいんですか？
ニキビが治ったらな～
それは思っているだけでは
絶対治らない！！
治すための行動を
起こしましょう！
睡眠とニキビ
今回は
睡眠とニキビの関係
について話します！
あなたが
睡眠とニキビは
関係ない！
そう思っていて
夜更かしばかり続けるなら！
あなたは
鏡を見る度に
気分が下がり
外に出る気分ではなくなり
運命の人に会うチャンスを
逃すかもしれない！！！
運命の人に出会えるかどうかで
あなたの人生は
大きく
変わりますよね！！
今の自分の肌を
変えたい！！
ニキビを完全に
治したい！
そして
思いっきり
笑えるようになりたい！！
そんなあなたに
伝えたいのが
ニキビ予防の
ファーストステップは
睡眠の改善
であるということ！！！！
なぜファーストステップが
睡眠の改善なのかというと！！
ダメージを受けた肌は
睡眠中にケア
されるからなんです！
日本コスメティック協会も
肌の再生は
寝ている間に起こる！
と述べています
睡眠状態が乱れれば
肌のケア力は
大きく低下します
そのうち
睡眠不足そのものが
ストレスとなっていきます
じゃあ
長く寝ればいいの！？
得意得意～～
時間があれば
何時間でも寝れるわ～～
っていう人！
私と同じですね
でも
単に長く寝ればいい！
ってわけじゃないんです
大事なのは
寝る時間をひたすら
増やすより
睡眠の質をあげる
ことがポイントです！！
眠りの質を上げましょう！！
なんて言われても
眠りの質って
どうやってあげるの？
あげる方法なんてあるの？
あるんです！！
眠りの質を見直すための
STEPを4つに分けて紹介します！
STEP1
まずは、就寝時の服を見直そう！
あなたは寝る時
どんな服を着ていますか？
スゥエット？ジャージ？
そんな人は
パジャマで寝てみてください
なんと
パジャマで寝た方が
寝つきが良くなるという
研究結果が出てるんです！！
STEP2
次に、枕を見直そう！
自分の寝やすい高さの枕を
用意することです！
タオルを重ねれば
自分思いの高さにすることが
いつでも出来ますね！！
STEP3
腸内環境を整えよう！
腸内環境が整っていると
質の良い睡眠が取れることも
研究で明らかになっているんです！！
ジャンクフードなどを控え
ヨーグルトや納豆など
腸内環境を良くする食べ物を
積極的にとるようにしてみて！！
STEP4
最後に！
就寝前のスマホを見直そう！
寝る前は
必ずスマホをいじってから寝る！
そんな人も多いですよね
眠りを妨げる物質が
分泌されてしまうんです！
スマホは置いて
リラックスできる状態を作りましょう！！
やっぱり
女の子に生まれたからには
自信のもてる肌を
手に入れたいですよね！
まずは今日！！
意味もなく夜更かしすることをやめて
いつもより早めに
ベッドに入ってみてください！！
